Sirkadiyen ritim nedir? Sirkadiyen ritim, günün her 24 saatinde kendini tekrarlayan doğal uyku-uyanıklık döngüsüdür. Bu döngünün bozulması sirkadiyen ritim uyku bozukluğudur. Sirkadiyen ritmin bozulması gündüz uykululuğundan depresyona kadar değişen semptomlara neden olabilir. Sirkadiyen ritim nasıl bozulur? İşyerindeki gece vardiyaları, düzensiz çalışma saatleri, kronik stres, uygunsuz saatlerde ışığa maruz kalma, elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık ve uyanıklığı artırmak için geceleri aşırı kahve tüketimi sirkadiyen ritmi, yani biyolojik saati bozuyor. Sirkadiyen kelimesinin anlamı nedir? Sirkadiyen saat, bitkilerin, hayvanların, mantarların ve siyanobakterilerin 24 saatlik bir periyot içindeki biyokimyasal ve psikolojik davranışlarının toplamıdır. “Sirkadiyen” terimi, Franz Halberg tarafından Latince circa kelimesinden türetilmiştir. Sirkadiyen ritim…
Yorum Bırak