Yürüyüş sonrası ne yapılır? Yürüyüşten sonra protein açısından zengin besinler tüketin. Yürüyüşten sonra protein açısından zengin besinler veya meyve tüketilmelidir. Bu dönemde yeterli sıvı almaya dikkat edilmelidir. Yürüyüş sırasında ve sonrasında terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybını telafi etmek gerekir. Yürüyüş yaptıktan sonra su içilir mi? Egzersizden sonra su içmek vücuttaki sıvı dengesini yeniden sağlamak, kas yorgunluğunu azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için de önemlidir. Metabolizmanın doğal dengesine katkıda bulunan su, egzersizden önce veya sonra tüketilmesine bakılmaksızın vücuda verilmesi gereken bir bileşendir. Spordan sonra ne yapılmaz? Antrenmandan sonra ne yapmalı ve ne yapmamalı? Ne yapmalı? Antrenmandan sonra soğuma. … Yapılmaması gerekenler –…
Yorum Bırak