Günde ne kadar çilek yenmeli? Çilek aynı zamanda A vitamininden potasyuma, kalsiyumdan magnezyuma kadar birçok bileşen içerdiği için şifa kaynağıdır. Düşük glisemik indeksi nedeniyle kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olmadığından günlük bir porsiyon (10 orta boy) çilek tüketmek faydalıdır. Çilek her gün yenir mi? Çilek ne sıklıkla tüketilmelidir? Günlük tükettiğiniz bir porsiyon meyve için 10-12 çilek seçebilirsiniz. Çilek hangi organa iyi gelir? Çilek yaprakları bu işleviyle kalp sağlığını destekler, kan şekerini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkları önler. C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler, hastalıklarla savaşır ve vücuttaki yara iyileşmesini hızlandırır. 10 tane çilek kaç kaloridir? 10 adet büyük çilekte…
Yorum Bırak