Bisiklet hangi bölgeyi çalıştırır? Bacak kaslarınızı çalıştırmak için düzenli olarak bisiklete binin. Pedal çevirirken dairesel saat yönündeki hareketler ilk olarak uyluk ve dört başlı kasları çalıştırır. Bu hareket daha sonra baldır kaslarını gererek tüm bacak kaslarının ve tendonlarının çalışmasını sağlar. Bisiklet çevirmek hangi bölgeleri zayıflatır? Bu spor bel, kalça, bacak, karın ve mide gibi bölgelerdeki yağlanmayı önlemenin en ideal yollarından biri olduğundan, haftada 3-4 gün en az 30 dakika egzersiz yaparak bu sporu yapmak mükemmel faydalar sunar. Kilo vermek isteyenler bisiklet sürmenin yanı sıra beslenmelerine de dikkat etmelidirler. Bisiklet aleti nereyi çalıştırır? Baldır kasları, hamstring kasları (kalçadan dizin altına kadar…
Yorum Bırak